| | Жаркое

Гречка на кефире для похудения рецепт

Гречка на кефире для похудения рецепт
Сложность рецепта: тежелый
Время приготовления: 11-26 мин
Количество порций: 2-7
Калорийность: 301 ккал/100 грамм
Белки: 23
Жиры: 15
Углеводы: 15

Но зато можно пить кефир – до и после приема пищи в течение 30 минут. Порция кефира на день – 1 литр, кефир должен быть 1-2% не больше и не меньше, так как какой-то минимум жира все же потребуется. А вот количество гречки в день не ограничивается. Также существует рецепт гречки, замоченной в кефире. Это означает, что вечером гречку нужно залить именно кефиром, а утром удивляться еще больше прежнего – гречка набухает даже от холодного молочнокислого напитка. Пропорция – ½ стакана гречки и 1 ½ стакана кефира. Вот и весь способ, как приготовить гречку с кефиром. Сутра надо добавить в эту дикую смесь рубленой зелени и есть на завтрак. Через час после завтрака надо выпить стакан теплой воды. Это – курс очистительных завтраков, который должен длиться 10 дней. Затем обязательно следует сделать перерыв, примерно месяц. Для похудения также пригодна комбинация гречки с медом. Саму гречку готовим привычным образом – заливаем на ночь водой. Утром перед завтраком нужно выпить стакан теплой воды с чайной ложкой разведенного в ней меда, а затем через полчаса начать нашу трапезу – гречку. Длина этой диеты – 7 дней. Ее неотъемлемый плюс – это отсутствие сахарного голода, который возникает у сладкоежек, которые не могут физиологически без чего-либо сладкого. В данном случае, мед заменит не только сахар, но и добавит витаминов в. Популярность имбиря в последнее время значительно возросла, по причине полезных свойств, которыми обладает имбирь и его возможности содействовать жиросжиганию. В этой статье мы расскажем о том, как приготовить имбирный коктейль для похудения. Чтобы худеть необходимо потреблять меньше калорий, чем мы расходуем в течении дня. В этом помогут низкокалорийные рецепты блюд, о которых расскажет наша статья. Одними из самых вкусных и полезных блюд для снижения веса можно смело считать всевозможные коктейли. В этой статье мы расскажем о рецептах для похудения, которые можно приготовить при помощи блендера. Среди множества коктейлей, которые способствуют похудению, можно выделить коктейль на основе киви. В этой статье мы расскажем, как приготовить такой коктейль самостоятельно. Указанной страницы не существует либо она была перемещена по другому адресу. Воспользуйтесь поиском для нахождения интересующей вас статьи. Для просмотра сайта включите поддержку JavaScript в Вашем браузере Зачем включать JavaScript? С Вашего IP адреса зафиксирована активность вредоносных программ. Что запрос производится человеком и отобразить страницу сайта. Гречневая крупа является богатым источником микроэлементов, но мало кто задумывался, что на ней можно сбросить лишний вес. Проблема лишнего веса актуальна в наше время, поскольку не у каждого из нас есть свободная минутка, чтобы готовить дома здоровую пищу или регулярно заниматься спортом. Женщины более сконцентрированы на своей фигуре, нежели мужчины, поэтому каждая представительница прекрасного пола хоть раз в жизни сталкивалась с одной или несколькими диетами. Обычно составленные рационы имеют минимальную калорийность и объем, за счет этого происходит похудение. Тем не менее, на пользу подобного рода диет мало кто обращает внимание, все затмевает быстрый и видимый результат. Чем полезна гречка с кефиром? Гречка отличается своими питательными свойствами. Несмотря на довольно низкое количество углеводов, в ней содержится большое количество белка и клетчатки. Употребление гречки в пищу активирует работу мозга, из-за содержания в ней холина. Жиры, поступающие с гречихой, контролируют и не позволяют падать уровню естественного холестерина. Кефир с гречневой крупой используются для выведения шлаков и токсинов из организма и очищения кишечника. Крупа очищает стенки кишечника, а кефир выводит весь мусор из организма. Чем полезна гречка с кефиром? Как принимать гречку с кефиром для похудения? Итак, необходимо обратить внимание на то, как принимать гречку с кефиром для похудения и очистки своего организма. Для этого потребуется на протяжении недели три раза в день питаться отварной гречневой кашей с кефиром. Придется исключить все специи, включая соль, сахар и перец. Следуя этой нехитрой диете за неделю без труда возможно скинуть около 3−4 кг. Диетологи рекомендуют для наиболее эффективной очистки кишечника съедать заготовленную порцию гречки с кефиром утром натощак. Однако не стоит съедать её до восьми утра, на пользу эта порция точно не пойдет. Желательно включить в свой рацион зеленый чай, который также благоприятно повлияет на выведение из организма вредных веществ. Простая диета на гречке с кефиром за неделю позволит сбросить до 3−4 кг, в зависимости от особенностей вашего организма. Гречневую кашу следует разделить на 3 приема и употреблять с 1 стаканом кефира. Порцию гречневой каши употреблять 3−5 раз в день, количество порций и приемов можете регулировать сами. Через 2 часа после приема пищи рекомендуется выпить стакан кефира. Отварить гречневую крупу, каждую порцию заливать 150 мл кефира. Из жидкостей допускается вода и зеленый чай. На протяжении всей диеты следует пить минимум 2 литра воды в сутки, кроме нее можно пить зеленый чай. Сегодня диета гречневая с кефиром, отзывы о которой в большей мере положительные очень распространена и имеет множество вариаций. Сидела на этой диете, было легко. Гречневая каша очень сытная, поэтому ни разу за неделю не чувствовала себя голодной. Помимо соблюдения этой диеты, старалась заниматься небольшой физической нагрузкой по 15 мин в день. Кефир пила чаще 1%, да и не очень я люблю жирный. За неделю мне удалось скинуть 5 кг, это немного больше, чем написано в описании диеты, но, вероятнее всего, из-за моего изначально далекого от нормы веса. Литра воды первые 2 дня сложновато выпивать, но через неделю это уже начинает входить в привычку. Признаюсь честно, никогда не верила в «чудодейственные» свойства воды, пока не проверила это на себе. Волосы улучшились, губы перестали сохнуть, мелкие прыщи исчезли. Теперь вода стала моим другом. Кефирно-гречневая диета сильно повлияла на мою жизнь, я и до сих пор устраиваю на ней. Наткнулась на эту диету совершенно случайно. Никогда передо мной не стояла проблема лишнего веса, поэтому и на диетах я не сидела. Прочитала про пользу для организма кефира и гречки и решила попробовать. Питалась я 3 дня только гречкой и кефиром, за этот срок мною был потерян всего 1 кг, но и это я считаю плюсом. С момента обнаружения мною этой диеты прошел уже почти год, но 1 кг до сих пор не вернулся. Хотелось бы добавить, что спортом я и до этого занималась три раза в неделю по 30 мин, то же самое касается и воды. После переезда в Москву я начала стремительно набирать вес, потому что питалась тем, что попадется под руку. Денег у меня на тот момент было немного, да и голова была забита только учебой. Однажды моя соседка по комнате сказала мне: «Кать, тебе не кажется, что ты поправилась? " — я сначала не поверила, но, взвесившись, поняла, что набрала лишние 7 кг за 1,5 месяца. В тот же день я полезла в интернет искать подходящую для меня диету и совершенно случайно наткнулась на кефирно-гречневую. Взяв себя в руки, мною было решено, что пора прощаться с наеденными килограммами. Вечером я сходила в магазин и купила 3 бутылки кефира, и 2 пачки гречневой крупы.

Видео рецепты

Фото приготовления

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6
Комментарии
Давно не готовила ничего выдающегося. С Вашей помощью освежила в памяти рецепт.Спасибо.
Очень очень вкусное, нехлопотное в приготовлении блюдо. Похоже на бестроганов. Спасибо за рецепт!
Интересный вариант. Делала с овощами, очень нереально вкусно. Спасибо!!!
Другие рецепты: